মাসিকের সময় পেটে ব্যথা খুব সাধারণ। ঘরে কীভাবে আরাম পেতে পারেন আর কোন ধরনের ব্যথায় চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত, জেনে নিন।
কেন ব্যথা হয়
মাসিকের সময় জরায়ুর মাংসপেশি সংকুচিত হয়, যাতে ভেতরের আস্তরণ বের হয়ে যেতে পারে। এর ফলে তলপেটে টান বা কামড়ানোর মতো ব্যথা হয়, যা কোমর বা উরুতেও ছড়াতে পারে। যুক্তরাজ্যের NHS বলছে, মাসিকের ব্যথা খুব সাধারণ এবং বেশির ভাগ সময় এর পেছনে কোনো রোগ থাকে না।
ঘরে যা করে আরাম পেতে পারেন
- তলপেটে গরম পানির বোতল বা গরম সেঁক (খুব গরম নয়, ত্বক যেন না পোড়ে)
- হালকা হাঁটা, যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং
- হালকা গরম পানিতে গোসল
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম
- ধূমপান না করা
ব্যথানাশক ওষুধ খেতে চাইলে কোনটা আপনার জন্য নিরাপদ, তা ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসকের কাছে জেনে নিন, বিশেষ করে যদি আপনার হাঁপানি, পেটের আলসার বা অন্য কোনো অসুখ থাকে, বা নিয়মিত কোনো ওষুধ খান।
কখন এটা স্বাভাবিক নয়
কিছু ক্ষেত্রে মাসিকের ব্যথার পেছনে এন্ডোমেট্রিওসিস (জরায়ুর আস্তরণের মতো টিস্যু জরায়ুর বাইরে বেড়ে ওঠা), ফাইব্রয়েড বা সংক্রমণের মতো কারণ থাকতে পারে। ব্যথার ধরন বদলে গেলে, খুব বেশি হলে বা অন্য লক্ষণ থাকলে চিকিৎসক দেখানো জরুরি।