ঠান্ডা ঘরেও ঘুমের মধ্যে ঘেমে কাপড় ও বিছানা ভিজে গেলে তার কারণ কী হতে পারে? মেনোপজ, দুশ্চিন্তা, ওষুধসহ সাধারণ কারণ আর কখন চিকিৎসক দেখাবেন, সহজ ভাষায় জানুন।
রাতের ঘাম কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, বেশিরভাগ মানুষই রাতে কিছুটা ঘামেন। ঘর বা বিছানা খুব গরম হলে রাতে ঘামা স্বাভাবিক।
কিন্তু ঘুমানোর জায়গা ঠান্ডা থাকা সত্ত্বেও যদি এত ঘাম হয় যে রাতের কাপড় আর বিছানা ভিজে যায়, তাকে রাতের ঘাম বলে। বড়দের মতো শিশুদেরও এটা হতে পারে।
- ঠান্ডা ঘরেও ঘেমে ভিজে যাওয়া
- রাতের কাপড় ও চাদর ভিজে যাওয়া
- ঘামের কারণে ঘুম ভেঙে যাওয়া
- নিয়মিত এমন হওয়া
সাধারণ কারণগুলো
নারীদের ক্ষেত্রে মেনোপজের সময় হঠাৎ শরীরে গরমের ঝলক রাতের ঘামের খুব সাধারণ কারণ। তবে আরও কিছু কারণ আছে। কখনো কখনো কারণ জানাই যায় না।
- মেনোপজের সময় হঠাৎ গরম লাগা
- দুশ্চিন্তা
- কিছু ওষুধ, যেমন বিষণ্ণতার কিছু ওষুধ, স্টেরয়েড ও ব্যথার ওষুধ
- রক্তে শর্করা কমে যাওয়া
- মদ বা মাদক গ্রহণ
- একটি নিরীহ অবস্থা, যাতে সবসময়ই বেশি ঘাম হয়
চিকিৎসকের কাছে গেলে কী হয়
রাতের ঘামের জন্য সাধারণত আলাদা চিকিৎসা লাগে না। তবে চিকিৎসক দেখবেন অন্য কোনো লক্ষণ আছে কি না।
আপনি কোনো ওষুধ খেলে আর চিকিৎসকের মনে হলে সেটাই ঘামের কারণ, তিনি অন্য ওষুধ দিতে পারেন। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- নিজে থেকে কোনো ওষুধ বন্ধ করবেন না, আগে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন
- কবে, কতটা ঘাম হয় আর সঙ্গে কী লক্ষণ থাকে, তা লিখে রাখলে চিকিৎসকের বুঝতে সুবিধা হয়
- গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মা আর শিশুর ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
- মেনোপজের লক্ষণ নিয়ে চিন্তা থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন