সন্তান জন্মের পর অনেক মায়ের কয়েক দিন মন খারাপ থাকে। কখন এটি স্বাভাবিক, কখন বিষণ্ণতার লক্ষণ, আর পরিবার কীভাবে পাশে থাকবে, জানুন।
বেবি ব্লুজ
সন্তান জন্মের পর প্রথম কয়েক দিনে অনেক মায়ের হঠাৎ কান্না পায়, অস্থির লাগে বা মন খারাপ থাকে। এটি "বেবি ব্লুজ" নামে পরিচিত। যুক্তরাজ্যের NHS বলছে, এটি খুব সাধারণ এবং সাধারণত দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই কমে যায়।
প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতা
মন খারাপ যদি দুই সপ্তাহের বেশি থাকে বা পরে শুরু হয়, তবে তা প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতা (পোস্টন্যাটাল ডিপ্রেশন) হতে পারে। এটি সন্তান জন্মের পর প্রথম বছরের যেকোনো সময় শুরু হতে পারে। লক্ষণগুলো হলো:
- টানা মন খারাপ বা খালি খালি লাগা
- আগে ভালো লাগত এমন কিছুতে আনন্দ না পাওয়া
- সবসময় ক্লান্ত লাগা, ঘুমের সমস্যা
- শিশুর সঙ্গে আপন বোধ না হওয়া
- মনোযোগ দিতে কষ্ট
- নিজেকে অযোগ্য মা মনে হওয়া, অপরাধবোধ
- ভয় ধরানো বা বিরক্তিকর চিন্তা
পরিবার কীভাবে পাশে থাকবে
- মায়ের কথা মন দিয়ে শুনুন, দোষারোপ করবেন না
- রাতে শিশুর দেখাশোনায় ও ঘরের কাজে সাহায্য করুন, যাতে মা ঘুমাতে পারেন
- মায়ের খাওয়া ও বিশ্রামের খেয়াল রাখুন
- চিকিৎসকের কাছে যেতে উৎসাহ দিন ও সঙ্গে যান
চিকিৎসা
প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতার চিকিৎসা আছে, যেমন কাউন্সেলিং (প্রশিক্ষিত কারও সঙ্গে কথা বলা) এবং প্রয়োজনে ওষুধ। বুকের দুধ খাওয়ালে তা চিকিৎসককে জানান, তিনি সেই অনুযায়ী চিকিৎসা ঠিক করবেন। যত আগে সাহায্য নেবেন, তত তাড়াতাড়ি ভালো বোধ করবেন।