গর্ভকালীন ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দেয়। এটি সম্পর্কে জানুন, পরীক্ষার নিয়ম, খাবার ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় সতর্কতা।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস কী এবং লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হলো গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করা বা গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যাওয়া। সাধারণত সন্তান প্রসবের পর এটি ভালো হয়ে যায়। আপনার শরীর যখন গর্ভাবস্থার অতিরিক্ত চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, তখন এটি ঘটে।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে সাধারণত কোনো লক্ষণ থাকে না। তবে শর্করা খুব বেশি বেড়ে গেলে কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- ঘন ঘন তৃষ্ণা পাওয়া
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব হওয়া
- মুখ শুকিয়ে যাওয়া
- ক্লান্তি অনুভব করা
- চোখে ঝাপসা দেখা
- জেনিটালে চুলকানি বা ইনফেকশন
ঝুঁকি এবং স্ক্রিনিং পরীক্ষা
যেকোনো নারীর গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হতে পারে। তবে বয়স ৪০-এর বেশি হলে, ওজন বেশি থাকলে বা পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে ঝুঁকি বাড়ে।
ঝুঁকি থাকলে গর্ভাবস্থায় স্ক্রিনিং টেস্টের প্রস্তাব দেওয়া হয়। এই পরীক্ষার নাম ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট বা ওজিটিটি।
- প্রথম পরিদর্শনের সময় ঝুঁকিগুলো মূল্যায়ন করা হয়।
- ওজিটিটি পরীক্ষার জন্য ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা খালি পেটে থাকতে হয়।
- সকালে খালি পেটে রক্ত পরীক্ষার পর একটি গ্লুকোজ পানীয় দেওয়া হয়।
- দুই ঘণ্টা বিশ্রামের পর রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা হয়।
নিয়ন্ত্রণ ও চিকিৎসা
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখলে গর্ভাবস্থায় সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। আপনাকে একটি ব্লাড সুগার টেস্টিং কিট দেওয়া হবে।
খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে হালকা ব্যায়াম রক্তে শর্করা কমাতে সাহায্য করে। কোনটা আপনার জন্য উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। পরিবর্তন যথেষ্ট না হলে ওষুধ বা ইনসুলিন প্রয়োজন হতে পারে।
- হাঁটা, সাঁতার কাটা এবং প্রিনেটাল যোগব্যায়াম সাহায্য করতে পারে।
- নতুন কোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে মিডওয়াইফ বা চিকিৎসককে বলুন।
- খাবারে পরিবর্তন এনে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন।
- গর্ভাবস্থায় নিয়মিত পর্যবেক্ষণে থাকতে হবে।
প্রসবের পর করণীয়
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সাধারণত সন্তান জন্মদানের পর চলে যায়। তবে পরবর্তীতে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
সন্তান জন্মদানের ৬ থেকে ১৩ সপ্তাহের মধ্যে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করাতে হবে। ফলাফল স্বাভাবিক থাকলে প্রতি বছর একবার পরীক্ষা করুন।
- সুস্থ বোধ করলেও পরীক্ষা করান।
- সুষম খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- ভবিষ্যতে গর্ভধারণের পরিকল্পনা থাকলে চিকিৎসককে জানান।