বুকের দুধ শিশুকে পুষ্টি ও সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়, মায়ের স্বাস্থ্যেরও উপকার করে। কতদিন শুধু বুকের দুধ দেবেন, তা সহজ ভাষায় জানুন এই লেখায়।
বুকের দুধ কেন এত গুরুত্বপূর্ণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, বুকের দুধ মা ও শিশু দুজনের জন্যই উপকারী। শিশুকে কীভাবে খাওয়াবেন, তা আগে থেকে ভাবা ভালো। তবে শিশু জন্মানোর আগে সিদ্ধান্ত চূড়ান্ত করতেই হবে, এমন নয়।
কৌটার দুধ শিশুকে বুকের দুধের মতো সুরক্ষা দেয় না। মায়ের জন্যও একই উপকার আনে না।
- বুকের দুধে শিশুর পুষ্টি, ভিটামিন ও খনিজ থাকে।
- এটি শিশুকে সংক্রমণ ও রোগ থেকে রক্ষা করে।
- শিশুর যখন দরকার, তখনই পাওয়া যায়।
- মা ও শিশুর মধ্যে গভীর মমতার বন্ধন গড়ে ওঠে।
শিশুর জন্য উপকার
বুকের দুধের উপকার শিশুর বড় হওয়া পর্যন্ত, এমনকি প্রাপ্তবয়সেও থেকে যায়। যেকোনো পরিমাণ বুকের দুধই ভালো। যত বেশি দিন খাওয়াবেন, সুরক্ষা তত দীর্ঘ হবে এবং উপকারও তত বাড়বে।
শিশু বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বুকের দুধও তার বদলে যাওয়া চাহিদা অনুযায়ী বদলায়।
- সংক্রমণের ঝুঁকি কমে, হাসপাতালে যাওয়ার দরকারও কম পড়ে।
- ডায়রিয়া ও বমির ঝুঁকি কমে।
- ঘুমের মধ্যে শিশুর হঠাৎ মৃত্যুর ঝুঁকি কমে।
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার ঝুঁকি কমে।
মায়ের জন্য উপকার
বুকের দুধ খাওয়ানো এবং দুধ তৈরি হওয়া মায়ের শরীরের জন্যও ভালো। যত বেশি খাওয়াবেন, উপকার তত বেশি।
- স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।
- ডিম্বাশয়ের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।
- হাড় দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি কমে।
- হৃদরোগ ও রক্তনালির রোগের ঝুঁকি কমে।
- স্থূলতা ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
কতদিন বুকের দুধ দেবেন
শিশুর জীবনের প্রথম প্রায় ৬ মাস (২৬ সপ্তাহ) শুধু বুকের দুধ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এ সময় অন্য কিছু দেওয়ার দরকার নেই।
এরপর শক্ত বা ঘরের খাবারের পাশাপাশি বুকের দুধ চালিয়ে যান, যতদিন আপনি ও আপনার শিশু চান। এতে শিশু সুস্থভাবে বেড়ে ওঠে।
- প্রথম প্রায় ৬ মাস: শুধু বুকের দুধ
- ৬ মাসের পর: ঘরের খাবারের সঙ্গে বুকের দুধ
- নিয়মিত কোনো ওষুধ খেলে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তা চলবে কি না চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।