জন্মের প্রথম ঘণ্টায় বুকের দুধ শুরু, প্রথম ছয় মাস শুধু বুকের দুধ, আর সঠিকভাবে শিশুকে বুকে লাগানোর উপায়, জেনে নিন সহজ ভাষায়।
কেন বুকের দুধ
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) বলছে, বুকের দুধ শিশুর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খাবার। এটি শিশুকে নানা সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং মায়ের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
কখন শুরু করবেন, কতদিন দেবেন
- জন্মের প্রথম এক ঘণ্টার মধ্যে বুকের দুধ শুরু করুন
- প্রথম দিকের হলুদ, ঘন দুধ (শালদুধ) শিশুর জন্য খুব উপকারী; এটি ফেলে দেবেন না
- প্রথম ছয় মাস শুধু বুকের দুধ: পানি, মধু, চিনির পানি বা অন্য খাবার নয়
- ছয় মাস পর থেকে বুকের দুধের পাশাপাশি অন্য খাবার শুরু, আর বুকের দুধ চলতে পারে দুই বছর বা তার বেশি সময়
সঠিকভাবে বুকে লাগানো
শিশু ঠিকমতো বুকে লাগলে সে ভালোভাবে দুধ পায় আর মায়ের ব্যথাও কম হয়। যুক্তরাজ্যের NHS কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে বলে:
- শিশুর মাথা, ঘাড় ও শরীর এক সরলরেখায় থাকবে, মুখ স্তনের দিকে
- শিশুর নাক স্তনবৃন্তের সামনে থাকবে, তারপর বড় করে মুখ খুললে তাকে বুকের কাছে আনুন
- শিশু শুধু বোঁটা নয়, বোঁটার চারপাশের কালো অংশের বড় অংশ মুখে নেবে
- থুতনি স্তনে লেগে থাকবে, গাল গোল দেখাবে
- খাওয়ানোর সময় একটানা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক নয়
শিশু যথেষ্ট দুধ পাচ্ছে কি না
শিশু যখন চায় তখনই খাওয়ান। নবজাতক দিনে-রাতে বারবার খায়, এটি স্বাভাবিক। শিশু নিয়মিত প্রস্রাব-পায়খানা করছে, খাওয়ার পর শান্ত থাকছে এবং ওজন ঠিকমতো বাড়ছে কি না, তা স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন।
মায়ের যত্ন
- পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার খান
- পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে বিশ্রাম ও কাজে সাহায্য নিন
- কোনো ওষুধ, ভেষজ বা সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে চিকিৎসককে জানান যে আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন