মাথা ঘুরে চারপাশ ঘোরার সমস্যা বা ভার্টিগো নিয়ে সহজ আলোচনা। এর লক্ষণ, ঘরোয়া যত্ন এবং কখন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে তা জেনে নিন।
ভার্টিগো কী এবং এর লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, ভার্টিগো এমন এক সমস্যা যেখানে আপনার মনে হবে আপনি বা আপনার চারপাশের সবকিছু ঘুরছে এবং এর ফলে ভারসাম্য রাখতে সমস্যা হয়। এটি কেবল মাথা ঘোরার চেয়েও বেশি কিছু।
ভার্টিগোর আক্রমণ কয়েক সেকেন্ড থেকে শুরু করে কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে এটি অনেক দিন বা মাস ধরে থাকতে পারে।
- ভার্টিগো সাধারণত কানের ভেতরের সমস্যার কারণে বেশি হয়।
- ঠান্ডা-কাশি বা ফ্লু থেকে কানের ভেতরের সংক্রমণ হতে পারে।
- মাথার নির্দিষ্ট নড়াচড়ার কারণেও এটি হতে পারে।
- কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও এটি দেখা দিতে পারে।
ভার্টিগো হলে যা করবেন এবং যা করবেন না
ভার্টিগো শুরু হলে এর লক্ষণ কমাতে এবং এর প্রকোপ কমাতে কিছু ঘরোয়া নিয়ম মেনে চলতে পারেন। আতঙ্ক বা দুশ্চিন্তা ভার্টিগোর সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
- একটি শান্ত ও অন্ধকার ঘরে স্থির হয়ে শুয়ে থাকুন যাতে ঘোরার ভাব কমে।
- দৈনন্দিন কাজ করার সময় মাথা সাবধানে ও ধীরেড় নড়াচড়া করুন।
- মাথা ঘোরা অনুভব করলেই সঙ্গে সঙ্গে বসে পড়ুন।
- রাতে বিছানা থেকে ওঠার সময় বাথরুম বা ঘরের আলো জ্বালিয়ে নিন।
- পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকলে হাঁটার সময় লাঠি ব্যবহার করুন।
- ঘুমানোর সময় দুই বা তার বেশি বালিশ দিয়ে মাথা একটু উঁচুতে রাখুন।
- বিছানা থেকে ধীরে উঠুন এবং দাঁড়ানোর আগে বিছানার ধারে কিছুক্ষণ বসে থাকুন।
- জিনিসপত্র তোলার জন্য সামনের দিকে ঝুঁকে পড়বেন না, বরং নিচে নামতে হলে স্কোয়াট বা হাঁটু ভেঙে বসুন।
- উঁচু তাকে হাত বাড়িয়ে কাজ করার সময় গলা বা ঘাড় অতিরিক্ত টানটান করবেন না।
চিকিৎসা ও করণীয়
বেশিরভাগ মানুষ চিকিৎসা ছাড়াই ভার্টিগো থেকে সুস্থ হয়ে ওঠেন। তবে কারণের ওপর ভিত্তি করে এর চিকিৎসা নির্ভর করে।
কোন ওষুধ বা ক্রিম আপনার জন্য উপযুক্ত, তা জানতে ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। গর্ভবতী নারী, স্তন্যদানকারী মা, শিশু এবং যারা নিয়মিত ওষুধ খান, তাদের যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
- সংক্রমণজনিত কারণে হলে চিকিৎসক অ্যান্টিবায়োটিক দিতে পারেন।
- ভার্টিগোর লক্ষণ কমাতে কিছু ওষুধ ব্যবহার করা হতে পারে।
- ভারসাম্য ঠিক করার জন্য আপনাকে কিছু ব্যায়াম করতে বলা হতে পারে।