ভ্যালেরিয়ান একটি ভেষজ যা প্রাচীনকাল থেকে ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি ব্যবহারের আগে এর কার্যকারিতা ও নিরাপত্তা জানা জরুরি।
ভ্যালেরিয়ান পরিচিতি ও পটভূমি
যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের (NIH) পরিপূরক ও সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্র (NCCIH) বলছে যে ভ্যালেরিয়ান হলো ইউরোপ ও এশিয়ার স্থানীয় একটি উদ্ভিদ, যা উত্তর আমেরিকাতেও জন্মায়। গ্রীস ও রোমের প্রাচীনকাল থেকেই এটি ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ঐতিহাসিকভাবে অনিদ্রা, মাইগ্রেন, ক্লান্তি এবং পেটের মোচড় কমাতে ভ্যালেরিয়ান ব্যবহার করা হতো। বর্তমানে এটি অনিদ্রা, উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং বিষণ্ণতার জন্য প্রচার করা হয়। এই উদ্ভিদের মূল এবং মাটির নিচের কাণ্ড ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়।
- প্রাচীনকাল থেকেই ভ্যালেরিয়ান ঔষধি কাজে ব্যবহৃত হচ্ছে।
- এর মূল ও মাটির নিচের কাণ্ড ঔষধি কাজে লাগে।
গবেষণা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে যা জানা যায়
ভ্যালেরিয়ান সম্পর্কে জ্ঞান সীমিত কারণ বিভিন্ন অবস্থার ওপর এর প্রভাব নিয়ে তুলনামূলকভাবে কম গবেষণা হয়েছে। কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য এটি উপযোগী কি না, তা নিশ্চিত করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।
ঘুমের সমস্যা কমাতে এটি সহায়ক কি না, সে বিষয়ে প্রমাণগুলো অসংগতিপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্কদের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার জন্য এটি ব্যবহার না করার সুপারিশ করা হয়েছে। কিছু ছোট গবেষণায় মেনোপজের লক্ষণগুলোর জন্য এটি সহায়ক হতে পারে বলে ইঙ্গিত মিলেছে, তবে নিশ্চিত হওয়ার মতো যথেষ্ট প্রমাণ নেই।
- ঘুমের সমস্যায় এর কার্যকারিতা নিয়ে প্রমাণের অভাব রয়েছে।
- উদ্বেগ, বিষণ্ণতা বা মাসিকের ব্যথার ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত নয়।
নিরাপত্তা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বল্প মেয়াদে ভ্যালেরিয়ান সাধারণত নিরাপদ বলে গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায়। তবে এর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার নিরাপদ কি না, তা অজানা।
গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মায়েদের ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার নিরাপদ কি না, সে বিষয়ে খুব কম তথ্য জানা গেছে। কোনো ওষুধ সেবন করলে বা নিয়মিত ওষুধ খেলে ভ্যালেরিয়ান ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
- মাথাব্যথা, পেট খারাপ, মানসিক জড়তা এবং অতিরিক্ত উদ্দীপ্ত ভাব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে দেখা দিতে পারে।
- মদ বা অন্যান্য ঘুমের ওষুধের সাথে ভ্যালেরিয়ান সেবন করা উচিত নয়।