হাত ও বাহু ফুলে যাওয়া বা ইডেমা কেন হয় এবং কীভাবে ঘরে বসে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যায়, সে বিষয়ে যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) এর তথ্য।
হাত ও বাহু ফুলে যাওয়ার সাধারণ কারণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, হাত ও বাহুতে তরল জমে যাওয়ার কারণে সাধারণত এই ফোলাভাব বা ইডেমা দেখা দেয়। এর পেছনে নানা রকম শারীরিক ও পরিবেশগত কারণ থাকতে পারে।
- দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে বা শুয়ে থাকা।
- অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার খাওয়া।
- রক্তচাপের ওষুধ, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা স্টেরয়েড জাতীয় কিছু ওষুধ সেবন।
- ইনফেকশন, আঘাত, মচকে যাওয়া কিংবা পোকামাকড়ের কামড়।
ফোলাভাব কমানোর ঘরোয়া উপায়
কারণ জানা থাকলে আপনি নিজেই কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে ফোলাভাব কমানোর চেষ্টা করতে পারেন। তবে কারণ অজানা থাকলে কোনো পদ্ধতি অনুসরণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- বসার বা শোওয়ার সময় বালিশ দিয়ে বাহু উঁচুতে রাখুন।
- রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম করুন।
- ত্বক সুস্থ রাখতে হাত পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- কোনো ওষুধ বা ক্রিম কোনটা আপনার জন্য উপযুক্ত, তা জানতে ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
যা করা যাবে না
হাত ও বাহু ফুলে গেলে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি।
- খুব বেশি সময় ধরে একই অবস্থানে থাকবেন না।
- খুব টাইট বা আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না।