সাধারণ সর্দি আর গলা ব্যথা বেশির ভাগ সময় এক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকে সেরে যায়। ঘরে কীভাবে আরাম পাবেন আর কোন লক্ষণে দেরি না করে চিকিৎসক দেখাবেন, জানুন।
কেন হয়
যুক্তরাজ্যের NHS বলছে, সাধারণ সর্দি আর বেশির ভাগ গলা ব্যথা ভাইরাসের কারণে হয় এবং সাধারণত এক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়। ভাইরাসের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করে না, তাই চিকিৎসক না বললে অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।
ঘরে যা করে আরাম পাবেন
- বিশ্রাম নিন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান
- বারবার পানি, স্যুপ বা গরম পানীয় পান করুন
- বড়রা লবণ মেশানো হালকা গরম পানিতে গড়গড়া করতে পারেন (শিশুরা নয়)
- গরম পানিতে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করতে পারেন (এক বছরের কম বয়সী শিশুকে মধু নয়)
- নাক বন্ধ থাকলে গরম পানির বাষ্প নেওয়া যায়, তবে শিশুর ক্ষেত্রে গরম পানির পাত্র দূরে রাখুন, পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি আছে
- হাঁচি-কাশির সময় টিস্যু বা কনুই দিয়ে মুখ ঢাকুন এবং হাত ধুয়ে নিন
জ্বর বা ব্যথার জন্য ওষুধ খেতে চাইলে কোনটা আপনার বা শিশুর জন্য নিরাপদ, তা ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসকের কাছে জেনে নিন; শিশুর ওষুধের ক্ষেত্রে প্রেসক্রিপশন বা লেবেল দেখুন।