পুদিনা ও পুদিনার তেল পেটের অস্বস্তি এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যায় কতটা কার্যকরী, সে বিষয়ে যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের তথ্য জেনে নিন।
পুদিনা ও পুদিনার তেল সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য
যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের (NIH) পরিপূরক ও সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্র (NCCIH) বলছে যে পুদিনা হলো ওয়াটার মিন্ট ও স্পিয়ারমিন্টের একটি প্রাকৃতিক সংকর উদ্ভিদ। ইউরোপ, উত্তর আমেরিকা এবং ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে এটি জন্মে।
পুদিনার পাতা এবং এর ফুল ও পাতা থেকে তৈরি এসেনশিয়াল অয়েল স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ব্যবহার করা হয়। প্রাচীন গ্রীস, রোম এবং মিশরে হজমের গোলযোগের চিকিৎসায় পুদিনা জাতীয় উদ্ভিদের ব্যবহার শুরু হয়েছিল।
- পুদিনার তেল অত্যন্ত ঘনীভূত তেল।
- এটি উদ্ভিদের বৈশিষ্ট্যপূর্ণ গন্ধ এবং স্বাদ বহন করে।
- এটি মূলত পেটের সমস্যা কমাতে দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
পেটের অস্বস্তি ও অন্যান্য সমস্যায় পুদিনার ব্যবহার
পুদিনার তেল বিভিন্ন শারীরিক অস্বস্তি কমাতে প্রচার করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে পেটের অস্বস্তি, মাথাব্যথা, বমি ভাব এবং পেশির টান।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এন্টারিক-কোটেড ক্যাপসুলে থাকা পুদিনার তেল বড়দের পেটের বিভিন্ন লক্ষণ উন্নত করতে পারে এবং তলপেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
- ক্যান্সারের কেমোথেরাপি চলাকালীন বমি ভাব কমাতে পুদিনার তেল শুকানো বা খাওয়া উপকারী হতে পারে।
- ত্বকে ব্যবহার করলে এটি টানটান মাথাব্যথা উপশম করতে পারে।
- একা পুদিনার তেল ব্যবহার করলে অনেক সময় বদহজম বা বুকজ্বালা বাড়তে পারে।
নিরাপত্তা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
মুখে খাওয়া বা ত্বকে ব্যবহারের সাধারণ মাত্রায় পুদিনার তেল নিরাপদ বলে মনে হয়। তবে এটি খাওয়ার ফলে বুকজ্বালা, বমি ভাব, পেটের ব্যথা এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
কোনো ওষুধ বা ভেষজ সেবন করার আগে বা গর্ভকালীন ও স্তন্যদানকালে কোনো ভেষজ ব্যবহারের পূর্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
- শিশুদের মুখ বা নাকের কাছে পুদিনার তেল বা মেন্থল ব্যবহার করা যাবে না, কারণ এতে শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা হতে পারে।
- স্তন্যদানকারী মায়েরা স্তন্যদানের পরে পুদিনার তেল ব্যবহার করতে পারেন এবং পরবর্তী খাওয়ানোর আগে তা ভালো করে মুছে ফেলতে হবে।
- কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।