বমি বমি ভাব খুব সাধারণ এবং সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়। কেন হয়, ঘরে কোন সহজ উপায়ে আরাম পাবেন, কী এড়াবেন এবং কোন লক্ষণে দ্রুত চিকিৎসা নেবেন, তা জানুন।
বমি বমি ভাব কেন হয়
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, বমি বমি ভাব খুব সাধারণ এবং সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়। কিছু সহজ উপায় চেষ্টা করলে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
অনেক কারণে বমি বমি ভাব হয়। সঙ্গের অন্য লক্ষণ দেখে কারণ আন্দাজ করা যায়। তবে নিজে রোগ ঠিক করবেন না, চিন্তা হলে চিকিৎসক দেখান।
- পাতলা পায়খানা বা বমি: পেটের ভাইরাস বা খাদ্যে বিষক্রিয়া
- মাথাব্যথা ও জ্বর: ফ্লুর মতো সংক্রমণ
- খাওয়ার পর বুক জ্বালা বা পেট ফাঁপা: অম্বল
- মাথাব্যথা এবং আলো বা শব্দ সহ্য না হওয়া: মাইগ্রেন
- মাথা ঘোরা: ভেতরের কানের সমস্যা
- গর্ভাবস্থা, যানবাহনে চড়া, দুশ্চিন্তা, মদ, ওষুধ বা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার
যা করলে আরাম মিলতে পারে
কারণ নিশ্চিত না হলেও চিন্তা করবেন না। নিচের উপায়গুলো চেষ্টা করুন। কয়েক দিনে ভালো না লাগলে চিকিৎসক দেখান।
- প্রচুর খোলা বাতাসে থাকুন।
- গান শুনে বা কিছু দেখে মন অন্য দিকে সরান।
- ঠান্ডা পানীয় অল্প অল্প করে বারবার পান করুন।
- আদা চা বা পুদিনা চা পান করুন।
- আদাযুক্ত খাবার খেতে পারেন।
- একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খান।
যা এড়িয়ে চলবেন
কিছু খাবার ও অভ্যাস বমি বমি ভাব বাড়িয়ে দিতে পারে।
- কড়া গন্ধের খাবার খাবেন না বা রান্না করবেন না।
- গরম, ভাজাপোড়া বা তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না।
- তাড়াহুড়ো করে খাবেন না।
- খাবারের সঙ্গে একবারে অনেক পানি পান করবেন না।
- খেয়েই শুয়ে পড়বেন না।
- কোমর বা পেটে আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না।
বমি হলে ও ওষুধের বিষয়ে
বমি বমি ভাবের সঙ্গে বমিও হলে শরীরে পানিশূন্যতা হতে পারে। তাই অল্প অল্প করে পানি পান চালিয়ে যান।
দরকার হলে চিকিৎসক কারণ খুঁজে বমি কমানোর ওষুধ দিতে পারেন। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মা কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- শিশুকে কোনো ওষুধ দেওয়ার আগে চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- নিয়মিত ওষুধ খেলে চিকিৎসককে জানান, কারণ ওষুধ থেকেও বমি ভাব হতে পারে।