গাড়িতে বা ভ্রমণের সময় বমি ভাব ও মাথা ঘোরার সমস্যা কমাতে সহজ ঘরোয়া উপায় ও করণীয় সম্পর্কে জানুন আমাদের এই স্বাস্থ্য প্রতিবেদনে।
মোশন সিকনেস বা বমি ভাব কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, গাড়ি, নৌকা, প্লেন বা ট্রেনে ভ্রমণের সময় মাথা ঘোরা, বমি ভাব বা বমি হওয়া হলো মোশন সিকনেস।
- মাথা ঘোরা
- বমি ভাব বা বমি হওয়া
- মাথা ব্যথা
- ঠান্ডা লাগা এবং ফ্যাকাশে হওয়া
- ঘাম হওয়া
যাত্রা সহজ করতে যা করবেন এবং করবেন না
ভ্রমণের সময় কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললে বমি ভাব কমানো সম্ভব।
- গাড়ির সামনের সিটে বসুন বা নৌকার মাঝখানে বসুন
- সামনের দিকে স্থির কোনো বিন্দু বা দিগন্তের দিকে তাকান
- গাড়ির জানালা খুলে তাজা বাতাস নিন
- চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন
- ভারী খাবার, মশলাদার খাবার বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
- ভ্রমণের সময় পড়াশোনা, ভিডিও দেখা বা ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন না
আদা এবং ফার্মাসিস্টের সহায়তা
আদা ট্যাবলেট, বিস্কুট বা চা হিসেবে গ্রহণ করতে পারেন। তবে গর্ভাবস্থায় বা স্তন্যদানকারী মায়েদের ক্ষেত্রে এবং শিশুদের জন্য আদা বা অন্য কোনো প্রতিকার ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- ফার্মাসি থেকে ওষুধ বা রেমেডি কিনতে পারেন
- শিশুদের জন্য দ্রবণীয় ট্যাবলেট পাওয়া যায়
- দলের প্রাপ্তবয়স্ক ও ১০ বছরের বেশি বয়সীদের জন্য প্যাচ ব্যবহার করা যায়
- অ্যাকিপ্রেশার ব্যান্ড সবার জন্য কাজ নাও করতে পারে