মেলাটোনিন হলো একটি হরমোন যা ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর ব্যবহার ও সতর্কতা সম্পর্কে যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান (NIH) এর তথ্য জানুন।
মেলাটোনিন ও এর কাজ
যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানের (NIH) পরিপূরক ও সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্র (NCCIH) বলছে, মেলাটোনিন হলো এমন একটি হরমোন যা অন্ধকার পেলে আমাদের মস্তিষ্ক তৈরি করে। এটি আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়ি ও ঘুমের সময় ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
- রাতের আলো মেলাটোনিন তৈরি হওয়া বন্ধ করে দিতে পারে।
- এটি মূলত কৃত্রিমভাবে বা ল্যাবরেটরিতে তৈরি করা হয়।
কোন কোন ক্ষেত্রে এটি নিয়ে আলোচনা হয়
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে এটি কিছু নির্দিষ্ট সমস্যায় উপকারে আসতে পারে।
- জেট ল্যাগ বা বিমানযাত্রার ক্লান্তি কমাতে।
- দেরিতে ঘুম আসার সমস্যা বা স্লিপ-ওয়েক ফেজ ডিসঅর্ডারে।
- সার্জারির আগের উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
নিরাপত্তা ও সতর্কতা
স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার নিরাপদ মনে হলেও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে যথেষ্ট তথ্য নেই।
- মৃগী রোগী এবং রক্ত পাতলা করার ওষুধ সেবনকারীদের চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে।
- লেবেলের সাথে পণ্যের উপাদানের মিল নাও থাকতে পারে।
- কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।