নিম্ন রক্তচাপ বা লো প্রেশার হলে মাথা ঘোরা ও দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) এর তথ্য অনুযায়ী এর লক্ষণ ও ঘরোয়া যত্ন জানুন।
নিম্ন রক্তচাপ কী এবং লক্ষণগুলো
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, রক্তচাপের পরিমাপ ৯০/৬০ মিমি এইচজির কম হলে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলা হয়। সবসময় এর লক্ষণ প্রকাশ পায় না, তবে লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
- মাথা হালকা লাগা বা মাথা ঘোরা
- বমি ভাব হওয়া
- ঝাপসা দেখা
- সাধারণভাবে দুর্বল বোধ করা এবং বিভ্রান্তি
- অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
রক্তচাপ পরিমাপ ও কারণ
আপনি ফার্মেসিতে গিয়ে বা নিজে বাড়িতে রক্তচাপ মাপতে পারেন। বয়স বাড়লে, বংশগত কারণে কিংবা ফিট থাকলে রক্তচাপ কম হতে পারে। এছাড়া গর্ভাবস্থা, ডায়াবেটিসের মতো কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং কিছু ওষুধের কারণেও এটি হতে পারে।
- ফার্মাসিস্টের কাছে গিয়ে রক্তচাপ চেক করা
- বাড়িতে নিজস্ব মনিটর দিয়ে রক্তচাপ মাপা
- বসা বা শোয়া থেকে হঠাৎ দাঁড়িয়ে গেলে এই সমস্যা হতে পারে
করণীয় ও বর্জনীয়
নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ কমাতে আপনি নিজে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলতে পারেন। কোন ওষুধ বা ক্রিম আপনার জন্য উপযুক্ত, সে বিষয়ে ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- বসা বা শোয়া থেকে ধীরে ধীরে দাঁড়ান
- অল্প পরিমাণে ঘন ঘন খাবার খান
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন
- অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকবেন না
- হঠাৎ করে শরীর বাঁকা করবেন না বা ভঙ্গি বদলাবেন না
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করবেন না