কোভিডের পর দীর্ঘ ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট ও অন্যান্য লক্ষণ মোকাবেলার উপায় জানুন। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) এর তথ্য অনুযায়ী এটি তৈরি।
দীর্ঘ কোভিড কী এবং লক্ষণসমূহ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, কোভিডের লক্ষণ ১২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে তাকে দীর্ঘ কোভিড বা পোস্ট-কোভিড সিনড্রোম বলা হয়। এটি একটি নতুন অবস্থা এবং এ নিয়ে গবেষণা চলছে।
- অতিরিক্ত ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করা
- শ্বাসকষ্ট হওয়া
- জয়েন্টে ব্যথা এবং মাংসপেশিতে ব্যথা
- স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগে সমস্যা বা ব্রেইন ফগ
পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও চিকিৎসা
চিকিৎসক আপনার লক্ষণ ও কত দিন ধরে তা আছে সে বিষয়ে জানবেন। শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে বিভিন্ন বিশেষজ্ঞ দল আপনাকে সহায়তা করবেন।
- রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন পরীক্ষা
- রক্ত পরীক্ষা ও রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা মাপা
- ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ECG) বা এক্স-রে
- লক্ষণ ট্র্যাক করার জন্য ডায়ারি রাখা
করণীয় ও বর্জনীয়
ঘরে বসে কিছু নিয়ম মেনে চললে লক্ষণগুলো কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে যেকোনো ওষুধ সেবনের আগে সচেতন থাকুন।
- প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠা
- নিয়মিত নড়াচড়া করা বা ছোট হাঁটে যাওয়া
- সুষম খাবার খাওয়া
- বিশেষজ্ঞের সাথে কথা না বলে পুনরায় ভারী ব্যায়াম শুরু না করা