হায়াটাস হার্নিয়া হলে পেট থেকে খাবার ও এসিড বুকে উঠে আসে। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) এর তথ্য অনুযায়ী এর লক্ষণ ও ঘরোয়া যত্ন জানুন।
হায়াটাস হার্নিয়া কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে যে পাকস্থলীর একটি অংশ ওপরের দিকে উঠে বুকের ভেতরে চলে গেলে তাকে হায়াটাস হার্নিয়া বলে। ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের এটি খুব সাধারণ একটি সমস্যা। অনেক সময় কোনো সমস্যা না করেই এটি থাকতে পারে।
- পাকস্থলীর অংশ বুকে চলে যায়
- ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের এটি বেশি হয়
- লক্ষণ না থাকলে চিকিৎসার প্রয়োজন নেই
- গর্ভবতী ও অতিরিক্ত ওজনের মানুষদেরও হতে পারে
সাধারণ লক্ষণগুলো
এই সমস্যা থাকলে কিছু সাধারণ লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এগুলি মূলত এসিড রিফ্লাক্স বা গর্ড (GORD)-এর লক্ষণ।
- খাওয়ার পর বুকে ব্যথা বা জ্বালাপোড়া ভাব
- মুখে তেতো তরল বা সামান্য খাবার চলে আসা
- মুখের দুর্গন্ধ ও পেট ফাঁপা ভাব
- বমি ভাব এবং গিলতে কষ্ট বা ব্যথা হওয়া
লক্ষণ কমাতে যা করতে পারেন
দৈনন্দিন কিছু নিয়ম মেনে চললে হায়াটাস হার্নিয়ার লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
- একবারে বেশি না খেয়ে অল্প করে বারবার খাবার খান
- বিছানার মাথা ১০ থেকে ২০ সেন্টিমিটার উঁচু করুন
- অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা করুন
- কোমর শক্ত করে বা আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না
যা যা করা থেকে বিরত থাকবেন
কিছু খাবার এবং অভ্যাস এই সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এগুলো এড়িয়ে চলা জরুরি।
- যে খাবার বা পানীয় লক্ষণ বাড়ায় তা থেকে দূরে থাকুন
- ঘুমাতে যাওয়ার ৩ বা ৪ ঘণ্টার মধ্যে কিছু খাবেন না
- ধূমপান থেকে বিরত থাকুন
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করবেন না