সাবান দিয়ে ঠিকমতো হাত ধুলে পাতলা পায়খানা, সর্দি-কাশিসহ অনেক সংক্রমণ কমে। কখন হাত ধোবেন আর কীভাবে ধাপে ধাপে ধোবেন, পরিবারের সবার জন্য সহজ নিয়ম।
কেন জরুরি
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) হাত পরিষ্কার রাখাকে সংক্রমণ প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলোর একটি বলে উল্লেখ করে। হাতের মাধ্যমে জীবাণু খাবারে, মুখে ও অন্যের শরীরে পৌঁছায়।
কখন হাত ধোবেন
- রান্না শুরুর আগে ও কাঁচা মাছ-মাংস ধরার পরে
- খাওয়ার আগে ও শিশুকে খাওয়ানোর আগে
- টয়লেটের পরে
- শিশুর পায়খানা পরিষ্কার বা ডায়াপার বদলানোর পরে
- হাঁচি-কাশি বা নাক ঝাড়ার পরে
- অসুস্থ কারও সেবা করার আগে ও পরে
- ময়লা বা পশুপাখি ধরার পরে
ধাপে ধাপে
- পরিষ্কার পানিতে হাত ভেজান
- সাবান লাগান
- দুই হাতের তালু ঘষুন
- এক হাতের পিঠ আরেক হাত দিয়ে ঘষুন, দুই হাতেই
- আঙুলের ফাঁকে ঘষুন
- বুড়ো আঙুল আলাদা করে ঘষুন
- নখ ও আঙুলের ডগা তালুতে ঘষুন
- অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে ঘষে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
- পরিষ্কার কাপড় বা গামছায় মুছে নিন
সাবান না থাকলে ছাই দিয়ে ঘষে পরিষ্কার পানিতে ধোয়ার চল আছে, তবে সাবানই সবচেয়ে ভালো। হাতে দৃশ্যমান ময়লা না থাকলে অ্যালকোহলযুক্ত স্যানিটাইজারও ব্যবহার করা যায়।