মুখ শুকিয়ে যাওয়া সাধারণত গুরুতর কিছু নয়। কেন হয়, ঘরে কোন সহজ উপায়ে আরাম পাবেন, কী এড়িয়ে চলবেন এবং কখন চিকিৎসক দেখাবেন, তা সহজ ভাষায় জানুন এই লেখায়।
কেন মুখ শুকিয়ে যায়
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, মুখ শুকিয়ে যাওয়া খুব কমই গুরুতর কিছুর লক্ষণ। ঘরে কিছু সহজ উপায়ে আরাম পাওয়া যায়। কাজ না হলে বা সঙ্গে অন্য লক্ষণ থাকলে চিকিৎসক দেখান।
মুখের শুকনো ভাব না কমলে কখনো তা ডায়াবেটিস বা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কিছু রোগের কারণে হতে পারে।
- পানিশূন্যতা: কম পানি পান, বেশি ঘাম বা অসুস্থতা
- ওষুধ: ওষুধের সঙ্গে দেওয়া কাগজে মুখ শুকানো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি না দেখুন
- নাক বন্ধ থাকায় বা মুখ খুলে ঘুমানোয় রাতে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া
- দুশ্চিন্তা
- ক্যানসারের চিকিৎসা
- মুখে ছত্রাকের সংক্রমণ
ঘরে আরামের উপায়
মুখ শুকনো থাকলে দাঁতে ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। তাই পানি পানের পাশাপাশি দাঁতের যত্নও নিন।
- প্রচুর ঠান্ডা পানি পান করুন, দিনভর অল্প অল্প চুমুক দিন, রাতে বিছানার পাশে পানি রাখুন।
- বরফের টুকরা চুষতে পারেন।
- চিনি ছাড়া ঠান্ডা পানীয় অল্প অল্প পান করুন।
- চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবাতে বা চিনিমুক্ত লজেন্স চুষতে পারেন।
- ঠোঁটও শুকনো হলে ঠোঁটের বাম লাগান।
- দিনে দুবার দাঁত মাজুন এবং অ্যালকোহলমুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
যা এড়িয়ে চলবেন
কিছু খাবার ও অভ্যাস মুখ আরও শুকিয়ে দিতে পারে বা অস্বস্তি বাড়াতে পারে।
- বেশি চা, কফি, কোমল পানীয় বা মদ পান করবেন না।
- লেবুর মতো টক, ঝাল, লবণাক্ত বা মিষ্টি খাবার কম খান।
- ধূমপান করবেন না।
- নকল দাঁত পরে ঘুমাবেন না।
- ওষুধের কারণে মনে হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ বন্ধ করবেন না।
ফার্মাসিস্ট যেভাবে সাহায্য করতে পারেন
মুখ ভেজা রাখার জন্য ফার্মেসিতে জেল, স্প্রে বা চোষার বড়ি পাওয়া যায়। তবে সব পণ্য সবার জন্য উপযুক্ত নয়। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
নাক বন্ধের কারণে মুখ শুকালে ফার্মাসিস্ট নাক খোলার কোনো উপায় বলতে পারেন।
- গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মা আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- শিশুর জন্য কোনো পণ্য কেনার আগে চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- নিয়মিত ওষুধ খেলে ফার্মাসিস্টকে তা জানান।