মাথা ঘোরা, লঘু মাথা বা ভারসাম্যহীনতা সাধারণ বিষয়। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, এটি সাধারণত গুরুতর কিছু নয় এবং নিজে থেকেই ভালো হয়।
মাথা ঘোরা ও এর লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, মাঝেমধ্যে মাথা ঘোরা, লঘু মাথা অনুভব করা বা ভারসাম্য হারিয়ে ফেলা সাধারণ ব্যাপার এবং এটি সাধারণত গুরুতর কিছু নয়। তবে দুশ্চিন্তা হলে চিকিৎসকের কাছে যান।
- ভারসাম্যহীন বোধ করা
- মাথা ঝিমঝিম করা
- লঘু মাথা অনুভব করা বা অজ্ঞান ভাব হওয়া
- নিজের চারপাশ ঘুরছে এমন অনুভূতি হওয়া (ভার্টিগো)
করণীয় ও বর্জনীয় বিষয়সমূহ
মাথা ঘোরা সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়। তবে এই সময়ে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত।
- মাথা ঘোরার ভাব কেটে যাওয়া পর্যন্ত শুয়ে থাকুন এবং তারপর ধীরে ধীরে উঠুন
- ধীরে ও সাবধানে চলাফেরা করুন
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- প্রচুর পরিমাণে তরল, বিশেষ করে পানি পান করুন
- হঠাৎ করে নিচু হবেন না
- বসা বা শোয়া অবস্থা থেকে হঠাৎ করে উঠে দাঁড়াবেন না
মাথা ঘোরার সাধারণ কারণ
অন্য কোনো অসুস্থতা বা পরিস্থিতির কারণেও মাথা ঘুরতে পারে। কারণগুলো নিজে নিজে নির্ণয় করবেন না।
- কানের সংক্রমণ বা মাইগ্রেন
- পানিশূন্যতা বা অতিরিক্ত গরম লাগা
- মানসিক চাপ বা উদ্বেগ
- ডায়াবেটিসের কারণে রক্তের শর্করা কমে যাওয়া
- রক্তস্বল্পতা বা আয়রনের অভাব