পানিশূন্যতা হলো যখন শরীর থেকে তরল বের হয়ে যায়। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) এর লক্ষণ, কারণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জানিয়েছে।
পানিশূন্যতা কী ও এর লক্ষণ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) জানাচ্ছে, শরীরে যতটা তরল গ্রহণ করা হয় তার চেয়ে বেশি বের হয়ে গেলে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। চিকিৎসা না করালে এটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
- খুব বেশি তৃষ্ণা পাওয়া এবং মুখ, ঠোঁট ও জিভ শুকিয়ে যাওয়া।
- মাথা ব্যথা এবং হালকা মাথা ঘোরা।
- গাঢ় হলুদ রঙের এবং তীব্র গন্ধযুক্ত প্রস্রাব হওয়া।
- স্বাভাবিকের চেয়ে কম প্রস্রাব হওয়া এবং ক্লান্ত বোধ করা।
পানিশূন্যতার কারণসমূহ
কিছু বিশেষ কারণে শরীরে খুব দ্রুত পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। তাই এই বিষয়গুলোতে সতর্ক থাকা জরুরি।
- বমি হওয়া বা ডায়রিয়া থাকলে।
- খুব বেশি রোদ বা গরমে বেশিক্ষণ থাকলে।
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে বা ব্যায়ামের পর অতিরিক্ত ঘাম হলে।
- ডায়াবেটিস থাকলে বা উচ্চ তাপমাত্রা ( জ্বর ) হলে।
করণীয় ও যা করা যাবে না
পানিশূন্যতা দেখা দিলে পর্যাপ্ত তরল পান করতে হবে। বমি হলে অল্প অল্প করে চুমুক দিয়ে তরল গ্রহণ শুরু করুন। কোন ওষুধ বা সলিউশন আপনার বা আপনার শিশুর জন্য উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ফর্মুলা দুধ পাতলা করবেন না।
- ছোট শিশুদের ফলের রস বা কোমল পানীয় দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- শিশুদের বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ নিয়মিত চালিয়ে যান।