রেনোড হলে ঠান্ডা বা মানসিক চাপে হাত ও পায়ের আঙুলে ঠিকমতো রক্ত চলাচল করে না। শরীর গরম রাখা ও সঠিক জীবনযাপনের মাধ্যমে এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
রেনোড কী এবং এর লক্ষণসমূহ
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, রেনোড হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে হাত ও পায়ের আঙুলে সাময়িকভাবে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। এটি একটি সাধারণ সমস্যা এবং সাধারণত খুব মারাত্মক কিছু নয়।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় বা মানসিক চাপের সময় আঙুলের রক্তপ্রবাহ কমে রক্ত ফ্যাকাশে বা সাদা হতে পারে। কখনো নীলচে ভাব দেখা দিতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালন ফিরে এলে ত্বক লালচে হয়ে যেতে পারে।
- হাত ও পায়ে ব্যথা বা অবশ ভাব হওয়া
- ঝিনঝিন বা সুঁচ ফোটার মতো অনুভূতি হওয়া
- কখনো কখনো কান, নাক, ঠোঁট বা স্তনের বোঁটাতেও এমন অনুভূতি হওয়া
- লক্ষণগুলো কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে
ঘরোয়া পরিচর্যায় করণীয় ও বর্জনীয়
প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করে রেনোডের লক্ষণগুলো কমিয়ে আনা সম্ভব। শরীর গরম রাখা এর প্রধান উপায়।
- ঘর গরম রাখুন এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাত-পায়ে গরম পোশাক বা মোজা পরুন
- হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তন এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন
- রক্ত চলাচল বাড়াতে নিয়মিত ব্যায়াম এবং মানসিক প্রশান্তির জন্য যোগব্যায়াম করুন
- ধূমপান বন্ধ করুন, কারণ এটি রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে
- চা, কফি বা চকলেটের মতো ক্যাফেইনযুক্ত খাবার অতিরিক্ত খাবেন না
পরীক্ষা ও চিকিৎসা
লক্ষণ গুরুতর হলে চিকিৎসক রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এমন ওষুধ দিতে পারেন। তবে গর্ভবতী, দুগ্ধদানকারী মা, শিশু এবং অন্য কোনো রোগের ওষুধ খাওয়া ব্যক্তিদের যেকোনো ওষুধ বা ক্রিম ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
লুপাস বা বাত ব্যথার মতো অন্য কোনো শারীরিক জটিলতার কারণে রেনোড হচ্ছে কি না, তা বুঝতে চিকিৎসক প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করাতে পারেন।
- লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চিকিৎসক ওষুধ পরামর্শ দিতে পারেন
- অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা আছে কি না তা পরীক্ষা করা হতে পারে
- দীর্ঘদিন ধরে কম্পন তৈরি করে এমন যন্ত্রপাতি ব্যবহারে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে