শরীরের দুর্গন্ধ কমানোর সহজ ঘরোয়া নিয়ম, পরিচ্ছন্নতার উপায় এবং কখন চিকিৎসক বা ফার্মাসিস্টের কাছে যেতে হবে তা জেনে নিন সহজে।
শরীরের দুর্গন্ধ ও পরিচ্ছন্নতা
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, শরীরের দুর্গন্ধ একটি সাধারণ সমস্যা যা সাধারণত নিজেই পরিচর্যা করে কমানো সম্ভব। শরীর ও পায়ের ঘাম এবং ব্যাকটিরিয়ার কারণে এই দুর্গন্ধ হতে পারে।
- বগল, কুঁচকি এবং পা দিনে অন্তত দুবার সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ভালো করে শুকিয়ে নিন।
- নিয়মিত জামাকাপড় ধুয়ে ফেলুন এবং পরিষ্কার পোশাক পরুন।
করণীয় ও বর্জনীয়
দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসের পরিবর্তন শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
- সুতি, উল বা সিল্কের মতো প্রাকৃতিক কাপড়ের পোশাক পরুন।
- আর্দ্রতা শুষে নেয় এমন মোজা পরুন এবং দিনে অন্তত দুবার তা বদলান।
- বেশি আঁটসাঁট পোশাক এবং সিন্থেটিক কাপড় পরা থেকে বিরত থাকুন।
- খুব বেশি গন্ধযুক্ত বা মশলাদার খাবার এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
ফার্মাসিস্টের সাহায্য
ঘাম ও শরীরের দুর্গন্ধের সমস্যায় ফার্মাসিস্ট সাহায্য করতে পারেন। কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
- শক্তিশালী অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট।
- পোশাক সুরক্ষার জন্য আন্ডারআর্ম বা সোয়েট শিল্ড।
- ঘামাচি বা পায়ের ঘামের জন্য ফুট পাউডার।
- ত্বকের জন্য মৃদু সাবানের বিকল্প।