অল্প সময়ে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে অনেক বেশি খেয়ে ফেলা, পরে লজ্জা বা অপরাধবোধ হওয়া একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। ঠিক সহায়তা ও চিকিৎসায় বেশিরভাগ মানুষ ভালো হন।
বিঞ্জ ইটিং সমস্যা কী
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা (NHS) বলছে, এই সমস্যায় মানুষ নিয়মিত অল্প সময়ে অনেক বেশি খাবার খায়, যতক্ষণ না পেট অস্বস্তিকরভাবে ভরে যায়। এটি একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। খাওয়ার সময় মনে হয়, নিজের ওপর কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই।
কখনো আগে থেকে পরিকল্পনা করে, কখনো হঠাৎ এমন হয়। সাধারণত একা একা খাওয়া হয়। পরে অপরাধবোধ বা লজ্জা লাগে। যেকোনো বয়সের নারী-পুরুষের এটি হতে পারে, তবে প্রায়ই বিশের কোঠায় বা পরে শুরু হয়।
- অল্প সময়ে অনেক খাওয়া এবং পেট ভরলেও থামতে না পারা
- খিদে না থাকলেও খাওয়া
- খুব দ্রুত খাওয়া
- একা বা লুকিয়ে খাওয়া
- খাওয়ার পর মন খারাপ, অপরাধবোধ, লজ্জা বা ঘৃণা লাগা
কাছের মানুষের মধ্যে যে লক্ষণ দেখবেন
পরিবারের কারও আচরণে পরিবর্তন দেখলে খেয়াল রাখুন। তাকে বুঝিয়ে বলুন যে আপনি চিন্তিত, এবং চিকিৎসকের কাছে যেতে উৎসাহ দিন। সঙ্গে যাওয়ার প্রস্তাবও দিতে পারেন।
- আচরণ বা মেজাজে পরিবর্তন
- খুব দ্রুত অনেক খাবার খাওয়া
- কতটা খাচ্ছে তা লুকানোর চেষ্টা
- খাবার জমিয়ে রাখা
- ওজন বাড়া, যদিও সবার ক্ষেত্রে তা হয় না
কেন হতে পারে
এর সঠিক কারণ জানা যায়নি। তবে কিছু অবস্থায় খাওয়ার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- নিজের বা পরিবারের কারও খাওয়ার সমস্যা, বিষণ্ণতা বা মাদক ও মদের অপব্যবহারের ইতিহাস
- রোগা থাকা নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, বিশেষ করে সমাজ বা পেশার চাপ থাকলে
- উদ্বেগ, নিজেকে ছোট মনে করা বা সবকিছু নিখুঁত চাওয়ার স্বভাব
- কোনো মানসিক চাপের ঘটনা বা আঘাতের অভিজ্ঞতা
সাহায্য ও চিকিৎসা
সমস্যা আছে মনে হলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের কাছে যান। তিনি খাওয়ার অভ্যাস ও মনের অবস্থা জানতে চাইবেন, ওজন ও সার্বিক স্বাস্থ্য দেখবেন। প্রয়োজনে খাওয়ার সমস্যার বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। সাহায্য চাওয়া কঠিন লাগতে পারে, তাই কাছের কাউকে সঙ্গে নিন।
প্রথম ধাপে সাধারণত স্বাস্থ্যকর্মীর সহায়তায় নিজে নিজে চর্চার বই বা নির্দেশিকা অনুসরণ করতে বলা হয়। এতে কাজ না হলে কথা বলার চিকিৎসা দেওয়া হয়।
- কথা বলার চিকিৎসায় নিয়মিত খাবার ও নাশতার পরিকল্পনা করতে সাহায্য করা হয়।
- কী কারণে অতিরিক্ত খাওয়া শুরু হয়, তা খুঁজে বের করা হয়।
- নিজের শরীর নিয়ে নেতিবাচক অনুভূতি সামলাতে শেখানো হয়।
- চিকিৎসার সময় নিজে থেকে ডায়েট করবেন না, এতে থামানো আরও কঠিন হয়।
- উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার জন্য ওষুধ লাগলে, কোনটা উপযুক্ত, ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।